कैसे करें 5 मिनट की नशे की इच्छा पर काबू?
नशा छोड़ने का सफर आसान नहीं होता। इसमें सबसे बड़ी चुनौती होती है अचानक आने वाली क्रेविंग (नशे की इच्छा)। जब शरीर और मन नशे के आदी हो जाते हैं, तो कुछ मिनटों के लिए भी इच्छा को रोक पाना कठिन लगता है। रिसर्च बताती है कि क्रेविंग की सबसे तीव्र अवस्था लगभग पहले 5 […]
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